• 양치질 제대로 하는 방법
  • || 2018.01.26 14:12 | 조회 1875 | 공감 0

    양치질 제대로 하는 방법




    충치 때문에 고생하고 있는 사람이라면 나는 양치를 열심히 했다라고 생각할 것입니다.


    정말일까요? 양치를 열심히 했으면 충치가 생기지 않아야 하니까요. 충치가 안 생기기 위해서는 어떻게 양치를 해야 할까요?


    입속 세균을 관리하는 가장 기본적인 방법은 꼼꼼한 양 치질과 정기적인 스케일링입니다. 유해균의 영향을 줄이는 데 무엇보다 효과적이기 때문입니다.


    양치질에서 가장 중요한 것은 빈도(횟수)가 아닌 방법입니다. 양치에도 올바른 방법이 있습니다. 사실 어려서 3·3·3원칙(식후 3분 안에 3분 이상, 하루 세 번 닦기)을 배웠지만, 양치를 올바르게 하는 방법은 잘 모릅니다.


    양치할 때 가장 놓치기 쉬운 부분이 이와 이 사이, 이와 잇몸 사이입니다. 이와 이 사이의 세균은 치간칫솔로 없애면 돼요. 치실은 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 좋지만, 세균까지 털어내는 효과는 떨어져요. 이와 잇몸 사이는 어금니 칫솔로 불리는 첨단칫솔로 닦는 게 좋아요. 첨단칫솔은 칫솔모가 얇고 끝이 뾰족해 일반 칫솔이 닿기 힘든 부위에 쉽게 닿아요.


    세균은 치약을 묻혀 거품을 내고 닦는다고 해서 없어지지 않아요. 전문의들은 대충 여러 번 닦는 것보다는 차라리 하루에 한 번을 제대로 닦는 칫솔질이 낫다고 말합니다.


    김기영 기자 news@econoi.com




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